Tidur merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan untuk semua orang, apalagi untuk anak anak tidur adalah salah satu kegiatan yang nantinya dapat mendukung perkembangan anak kalian menjadi lebih optimal, karena ketika anak anda tidur bukan berarti semua fungsi tubuh mereka anda berhenti bekerja, melainkan ada beberapa fungsi tubuh mereka akan bekerja lebih keras untuk melepaskan hormon yang berguna untuk pertumbuhan mereka dengan lebih maksimal.
Dengan begitu anak yang memiliki kualitas tidur yang baik dapat berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan yang baik juga, dan ada juga banyak anak anak yang tidak dapat tidur dengan kualitas yang baik sehingga dapat menimbulkan berbagai masalah dalam kesehatan anak tersebut.
Untuk kalian sebagai orang tua, kalian lah yang bertanggung jawab untuk memberikan kualitas tidur yang baik untuk anak anda, dengan artikel ini akan membantu anda untuk membuat anak anda tidur lebih nyenyak, simak sampai habis ya.
1. Membuat rencana terlebih dahulu
Sebelum anda ingin membuat anak anda tertidur bisakan membuat rencana terlebih dahulu seperti mengenakan piyama, mencuci muka dan menggosok gigi, membacakan dongeng dan berpelukan kemudian matikan lampu kamar.
Dengan begitu anak anda akan paham kegiatan apalagi yang harus mereka kalian ketika sudah selesai melakukan kegiatan dari rencana anda yaitu adalah tidur, nah kalian sebagai orang tua harus memberitahukan kepada anak kalian terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan tersebut agar anak anda mengerti dan segera untuk tidur.
2. Selalu menjalankan rutinitas tidur anak
Pada umumnya anak anak memiliki waktu tidur yang sama, ketika ia ingin tidur dan juga ketika ingin bangun waktu tersebut akan sama setiap harinya termasuk juga weekend, dengan begitu anda sebagai orang tua disarankan untuk tidak membuat anak anda begadang walaupun hari tersebut adalah weekend.
Karena dengan kalian membuat anak kalian begadang, hal tersebut dapat mengganggu jam tidur anak anda yang nantinya akan mempengaruhi pertumbuhan mereka.
3. Tidak mengizinkan anak memakai TV atau Handphone
Biasanya jaman sekarang anak anak sudah mengenal apa itu yang namanya TV dan handphone, dengan teknologi tersebut dapat membuat anak anda tidak ingin tidur dan memainkan hal tersebut sepanjang hari.
Anda sebagai orangtua harus membatasi anak anda untuk bermain gadget apa lagi sudah mendekati jam tidur anda harus melarang anak anda untuk bermain handphone.