Alpukat adalah makanan yang dijuluki dengan julukan makan super karena banyak nutrisi yang baik yang terkandung di dalamnya, dengan nutrisi yang sangat banyak di dalam alpukat dapat mencegah atau mengendalikan tubuh anda lebih kebal dari penyakit. Alpukat juga dapat dikonsumsi dengan banyak cara seperti, memakan dengan kondisi yang matang, ataupun juga alpukat banyak dijadikan jus.
Wanita yang sedang mengandung pastinya akan ada fase perubahan hormon yang dapat mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuhnya, dengan begitu alpukat dapat menjadi makanan untuk mendungkung meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena nutrisi yang terkandung dalam alpukat sangat bagus dan banyak.
Nah dari artikel ini kita akan membahas beberapa manfaat untuk kesehatan ibu hamil.
1. Mencukupi Asupan Serat
Serat merupakan nutrisi yang sangat penting dalam kondisi kehamilan, dengan nutrisi serat ini dapat membuat dan memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh dan juga dapat mencegah resiko terkena diabetes.
Tapi masih banyak ibu hamil yang masih kekurangan asupan serat per harinya, tapi tenang masalah tersebut dapat terselesaikan dengan mengkonsumsi alpukat, dengan mengkonsumsi setengah buah alpukat itu sudah dapat memberikan 25 persen asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh perharinya.
2. Membantu Penyerapan Nutrisi
Bukan hanya memiliki nutrisi yang banyak dan baik bagi tubuh, tapi alpukat juga dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kamu makan supaya dapat masuk kedalam tubuh dengan lebih baik.
Kita ambil contoh seperti dengan anda mengkonsumsi sayuran, buah alpukat dapat membantu tubuh untuk menyerap antioksidan dari makanan tersebut dan kemudian disalurkan ke tubuh.
3. Menyediakan Asupan Lemak Sehat
Selain untuk menambahkan rasa pada makanan, lemak juga bagus untuk kesehatan kandungan yang ada di dalam ibu yang sedang mengandung, dan juga lemak dapat menambahkan rasa nikmat pada makanan.
Kandungan penting lainnya pada alpukat yaitu Lemak Sehat, dengan kandungan lemak sehat yang ada di dalam alpukat hal itu dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga anda tetap kenyang dan juga dapat mengatur kadar gula yang ada pada darah.