Category: Kesehatan

Anda orang Indonesia pastinya sudah tidak asing lagi dengan jenis sayuran yang satu ini, benar sekali sayuran tersebut adalah kangkung, di negara Indonesia kangkung sudah menjadi makanan wajib yang harus tersedia diatas meja makan.

Dengan harganya yang terjangkau banyak orang orang mengolah sayuran kangkung ini menjadi makanan yang sangat lezat seperti tumis kangkung, dan juga dengan keberadaan sayuran kangkung yang sudah tersebar di seluruh penjuru Indonesia anda bisa mendapatkan kangkung ini di berbagai macam tempat penjualan seperti pasar hingga supermarket.

Selain memberikan rasa yang lezat untuk memanjakan perut anda ternyata kangkung juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh kalian, daripada menghabiskan waktu kalian simak artikel ini sampai habis karena dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dari mengkonsumsi sayuran kangkung.

1. Mengandung nutrisi flavonoid

Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa sayuran kangkung memiliki kandungan nutrisi flavonoid yang tinggi.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, apabila anda mengkonsumsi sayuran kangkung secara rutin sudah dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan juga stroke.

2. Tinggi nutrisi kalsium dan besi

Siapa bilang kalsium hanya bisa didapatkan dari susu ataupun makanan olahan susu saja? dari sayuran pun anda juga bisa mendapatkan asupan nutrisi kalsium dan besi.

Salah satu jenis sayuran tersebut adalah kangkung, dengan kalian mengkonsumsi sayuran kangkung hal tersebut sudah membantu anda untuk mencukupi asupan kalsium yang nantinya berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta zat besi yang nantinya berguna untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah secara optimal.

3. Menurunkan kadar gula secara optimal

Ada beberapa penelitian yang menguji coba ekstrak daun kangkung terhadap penyakit diabetes, dan hal tersebut terbukti bahwa kandungan nutrisi yang ada di dalam sayuran kangkung ini dapat mengontrol dan juga menurunkan kadar gula darah pada tubuh kalian secara signifikan.

Dengan begitu apabila anda mengkonsumsi kangkung secara rutin dapat menjaga tubuh kalian terhindar dari penyakit diabetes, ataupun kalian yang sudah terkena penyakit diabetes sayuran kangkung dapat membantu anda untuk mengontrol kadar gula supaya tetap berada dianka normal.

Kalian para ibu yang sedang berada di dalam kondisi hamil, banyak hal penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan janin anda seperti penting untuk diet dengan cermat, karena dengan melakukan diet anda harus dengan sangat hati hati untuk memilih makanan yang nantinya akan kalian konsumsi.

Apabila anda sedang memilih susu yang cocok untuk ibu hamil memanglah banyak, tetapi ada pilihan susu terbaik untuk ibu hamil salah satunya adalah susu kedelai.

Untuk orang yang memilih susu kedelai sebagai alternatif susu lainnya karena banyak dari mereka yang intoleran terhadap laktosa yang terkandung pada susu sapi, tetapi susu kedelai untuk ibu hamil sangatlah aman untuk dikonsumsi dan juga banyak memberikan manfaat kesehatan.

Nah apa saja sih manfaat kesehatan tersebut? dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi beberapa manfaat kesehatan dari susu kedelai untuk ibu hamil, simak sampai habis ya.

1. Meningkatkan Energi

Pasti kalian ibu hamil banyak sekali yang mengeluh tentang tubuh kalian yang sangat mudah menjadi lelah dan lemas seharian, biasanya hal ini disebabkan oleh hormon yang berada pada tubuh ibu hamil, 

tapi jangan khawatir karena ada cara untuk mengatasinya dengan makanan seperti mengkonsumsi susu kedelai ini, karena kandungan karbohidrat dan lemak yang sehat yang terkandung pada susu kedelai dapat meningkatkan level energi ibu hamil dan juga sangat baik untuk tumbuh kembangnya janin.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Untuk kalian yang sedang hamil tapi memiliki penyakit diabetes, dan harus meminum susu untuk tumbuh kemabangnya janin, dapat memilih susu kedelai sebagai alternatif. 

Karena kandungan protein yang tinggi yang terkandung pada susu kedelai ini dapat menghambat penyerapan glukosa ke tubuh sehingga dapat mengontrol kadar gula darah anda dengan catatan meminum susu kedelai tanpa gula ya.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Ibu yang sedang hamil sangatlah wajib memiliki tulang yang sehat dan kuat, karena harus selalu menggendong bayi yang lagi terkandung didalamnya.

Dengan meminum susu kedelai secara rutin hal itu sudah dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan tulang dan juga memberikan kekuatan pada tulang karena kandungan nutrisi kalsium yang ada pada susu kedelai sangatlah tinggi, manfaat itu juga dapat membuat dan menjaga kesehatan tulang pada janin anda.

Nah itulah dia beberapa manfaat kesehatan susu kedelai untuk para ibu hamil, semoga bermanfaat ya.

Pada umumnya sumber makanan dibagi menjadi dua yaitu sumber makanan hewani dan sumber makanan nabati, banyak perbedaan yang dimiliki dari kedua jenis sumber makanan tersebut, terutama pada kandungan gizi dan nutrisinya, karena tidak semua kandungan nutrisi dapat terkandung bersamaan dalam satu jenis sumber makanan.

Dengan begitu untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang dan cukup untuk kesehatan tubuh, kalian sangat penting untuk mengkonsumsi kedua jenis sumber makanan tersebut secara teratur dan terkontrol.

Nah dengan artikel ini kita akan membahas beberapa nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh tapi tidak bisa kalian dapatkan pada jenis sumber makanan hewani, simak sampai habis ya.

1. Vitamin C

Nutrisi ini adalah salah satu jenis dari antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh karena memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, pembentukan kolagen, membantu dalam penyerapan zat besi, dan juga dapat mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin C ini tidak bisa kalian dapatkan pada sumber makanan hewani, pada umumnya vitamin C ini terkandung didalam buah buahan seperti jeruk, lemon, toman, dan juga beberapa sayuran seperti paprika dan kangkung.

2. Pektin

Salah satu keluarga dari serat prebiotik adalah pektin, nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena memiliki fungsi dalam membantu mendorongnya pertumbuhan bakteri baik pada usus anda sehingga sistem pencernaan akan menjadi lebih sehat, dan dapat mengatasi diare dan mencegah kanker usus besar.

Dan juga nutrisi ini hanya terkandung didalam buah buahan seperti, jeruk, pisang, apel, jambu biji, dan berbagai jenis berry.

3. Pati Resisten

Pati resisten juga salah satu nutrisi yang menjaga kesehatan usus besar kalian, karena dengan mengkonsumsi pati resisten dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membuat anda tidak makan berlebihan, dan memberikan efek seperti dapat menurunkan kadar gula pada darah.

4. Flavonoid

Flavonoid adalah nutrisi dari kelompok antioksidan yang biasanya terdapat pada tumbuhan atau sayuran hijau.

Banyak dampak baik dari nutrisi ini seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan juga menjaga kesehatan usus besar.

Nah itulah dia beberapa nutrisi yang tidak bisa kalian dapatkan jika hanya mengkonsumsi sumber makanan hewani, jadi disarankan untuk kalian mengkonsumsi keduanya yah agar tubuh kalian mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Alpukat adalah makanan yang dijuluki dengan julukan makan super karena banyak nutrisi yang baik yang terkandung di dalamnya, dengan nutrisi yang sangat banyak di dalam alpukat dapat mencegah atau mengendalikan tubuh anda lebih kebal dari penyakit. Alpukat juga dapat dikonsumsi dengan banyak cara seperti, memakan dengan kondisi yang matang, ataupun juga alpukat banyak dijadikan jus.

Wanita yang sedang mengandung pastinya akan ada fase perubahan hormon yang dapat mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuhnya, dengan begitu alpukat dapat menjadi makanan untuk mendungkung meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena nutrisi yang terkandung dalam alpukat sangat bagus dan banyak.

Nah dari artikel ini kita akan membahas beberapa manfaat untuk kesehatan ibu hamil.

1. Mencukupi Asupan Serat

Serat merupakan nutrisi yang sangat penting dalam kondisi kehamilan, dengan nutrisi serat ini dapat membuat dan memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh dan juga dapat mencegah resiko terkena diabetes.

Tapi masih banyak ibu hamil yang masih kekurangan asupan serat per harinya, tapi tenang masalah tersebut dapat terselesaikan dengan mengkonsumsi alpukat, dengan mengkonsumsi setengah buah alpukat itu sudah dapat memberikan 25 persen asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh perharinya.

2. Membantu Penyerapan Nutrisi

Bukan hanya memiliki nutrisi yang banyak dan baik bagi tubuh, tapi alpukat juga dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kamu makan supaya dapat masuk kedalam tubuh dengan lebih baik.

Kita ambil contoh seperti dengan anda mengkonsumsi sayuran, buah alpukat dapat membantu tubuh untuk menyerap antioksidan dari makanan tersebut dan kemudian disalurkan ke tubuh.

3. Menyediakan Asupan Lemak Sehat

Selain untuk menambahkan rasa pada makanan, lemak juga bagus untuk kesehatan kandungan yang ada di dalam ibu yang sedang mengandung, dan juga lemak dapat menambahkan rasa nikmat pada makanan.

Kandungan penting lainnya pada alpukat yaitu Lemak Sehat, dengan kandungan lemak sehat yang ada di dalam alpukat hal itu dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga anda tetap kenyang dan juga dapat mengatur kadar gula yang ada pada darah.

Pastinya anda sudah sering mendengar kondisi medis seperti diabetes, asma, ataupun darah tinggi. Tapi tahukah kamu ada kondisi penyakit yang jarang kalian temui dan akan membuat anda terkejut.

Kondisi seperti ini biasanya sangat langkah dan sangat aneh apabila kita mengetahuinya, mungkin akan menjadi pembahasan menarik dan menambah ilmu pengetahuan anda soal penyakit-penyakit langkah seperti berikut ini, Yuk baca sampai habis.

1.Body Integrity Identity Disorder

Kondisi ini terjadi dimana seseorang yang mempunyai keinginan untuk memotong bagian tubuh tertentu pada diri mereka sendiri yang mereka anggap menjadi masalah, padahal bagian dari tubuh tersebut tidak memiliki masalah apapun.

Pikiran orang tersebut masihlah waras, tapi kondisi ini membuat orang tersebut merasa bahwa ada bagian anggota tubuh tersebut yang mengganggu dan mengerikan sehingga membuat dia ingin untuk mengamputasinya.

Setelah diamputasi mereka akan merasakan kenyamanan dan lebih bahagia setelah menyingkirkan bagian anggota yang dianggap mereka mengganggu.

2.Lipodystrophy

Lipodystrophy adalah kelainan yang sangat langkah dimana dapat mempengaruhi simpanan lemak pada tubuh, sehingga ada beberapa orang yang dapat menimbun dan menyimpan lemak pada bagian tubuh tertentu.

Pada umumnya untuk orang yang mengidap kelainan langkah ini akan menyimpan atau menimbun lemaknya ke beberapa bagian anggota tubuh seperti wajah dan leher.

3.Pica

Kelainan aneh berikutnya adalah Pica, Kondisi dimana seseorang ingin memakan makanan yang tidak memiliki gizi, alias makanan yang tidak bisa di konsumsi pada umumnya.

Makanan yang tidak biasa dimakan oleh orang pada umumnya seperti es batu, ataupun ada beberapa makanan yang lebih ekstrim seperti serpihan cat tembok, pasir, lem dan juga abu rokok.

4.Xeroderma Pigmentosum

Tidak hanya seperti cerita yang ada pada film yang biasa kita tonton, di dunia nyata ternyata ada juga loh penyakit dimana kondisi seseorang tidak dapat terkena sinar matahari, kulit mereka sangat rentan dengan sinar UV yang dihasilkan oleh matahari sehingga membuat kulit mereka menjadi terbakar, lecet ataupun bintik bintik bila terkena sinar matahari.

5.Capgras Delusion

Seperti namanya, Capgras Delusion ini menyerang bagian otak manusia, dimana kondisi ini menyebabkan seseorang mengalami imajinasi yang berlebihan seperti contoh bahwa teman yang dikenalnya telah digantikan oleh orang lain yang mempunyai wajah yang mirip.

Keluhan yang sering terjadi pada orang tua adalah gigi yang berlubang pada anak, kondisi seperti setitik gigi yang berlubang, plak kecoklatan pada lapisan luar gigim dan juga bercak kuning yang bisa menyebar kapan saja keseluruh bagian gigi lainnya jika dibiarkan saja, kondisi ini dapat membuat anak dan menjadi gelisah dan rewel sehingga dapat menimbulkan masalah baru.

Mungkin kalian para ibu bertanya-tanya apa sih penyebab rusaknya gigi pada anak? Kurangnya merawat dan menjaga kebersihan gigi pada anak adalah masalah utamanya, maka dari itu diperlukan dukungan dari kalian pada orang tua untuk menjaga kesehatan mulut anak kesayangan anda.

Inilah beberapa cara yang dapat anda coba untuk merawat kebersihan mulut bayi anda.

1.Pembersihan Gigi Bayi Berdasarkan Usia

Pasti kalian para orang tua sangat bingung saat membersihkan mulut pada bayi jika bayi belum tumbuh gigi, apa yang mau dibersihkan bukan?

Meskipun belum adanya gigi yang tumbuh pada bayi bukan berarti tidak ada kotoran atau  bakteri didalam mulut bayi anda.

Anda harus membersihkan mulut bayi sesuai dengan umur bayi tersebut dengan cara berikut:

• Umur 0-12 bulan: Bersihkan gusi yang belum ditumbuhi gigi dengan memakai kain bersih atau kain kasa yang steril.
• Umur 12 bulan – 2 tahun: Sikat gigi yang berbulu halus dapat digunakan untuk membersihkan gigi susu yang baru tumbuh.
• Umur lebih dari 2 tahun: Mulai ajarkan anak anda untuk menggosok gigi sendiri dengan menggunakan gosok gigi sesuai usia 2 kali sehari.

2.Menyiapkan Peralatan Terlebih Dahulu

Cara memilih sikat gigi yang benar adalah dengan menggunakan sikat gigi yang mempunyai kepala yang kecil, bulu bundar yang halus, dan pegangan yang besar untuk mempermudah memudahkan menggosok gigi anak.

Pasta gigi mengandung zat flourida yang berguna untuk mencegah kerusakan pada gigi, tapi anda harus memperhatikan jangan sampai ketelan.

3.Ajarkan Kebiasaan Menggosok Gigi

Biasa nya anak – anak pada umumnya sangat malas untuk menggosok gigi mereka,maka dari itu kita sebagai orang tua harus mengajarkan mereka untuk menggosok gigi mereka 2 kali sehari.

Anda bisa menggunakan cara dengan memberikan hadiah jika mereka menggosok gigi dan juga memberitahu manfaat bila anak anda menggosok gigi.