Baik dalam pendidikan maupun pekerjaan ada individu yang tidak suka melihat orang lain lebih sukses daripada dirinya sendiri. Misalnya, Anda mungkin merasa cemburu dan marah ketika melihat rekan kerja dipromosikan ke posisi baru oleh atasan Anda. Memiliki pemikiran ini bisa menjadi tanda mentalitas kepiting.
Apa mentalitas kepiting?
Mentalitas menggaruk adalah pola pikir yang membangkitkan perasaan jijik, cemburu, atau marah ketika Anda melihat orang lain lebih sukses dari Anda. Nama mentalitas kepiting berasal dari kebiasaan yang ditunjukkan kepiting saat duduk di ember bersama teman-temannya.
Ketika seekor kepiting mencoba keluar, kepiting lain menariknya kembali ke dalam ember. Kebiasaan unik kepiting ini kemudian dijadikan sebagai metafora bagi individu yang tidak ingin melihat orang lain lebih sukses dari mereka.
Bagaimana Anda mengatasi mentalitas kepiting?
Pola pikir kepiting adalah pola pikir yang bisa dihilangkan. Namun, dibutuhkan banyak upaya dari pihak Anda untuk menghilangkan pola pikir buruk ini.
Kurangnya kepercayaan diri membuat Anda terjebak dalam mentalitas menggaruk. Untuk membangun kepercayaan diri Anda, Anda perlu terus meningkatkan keterampilan Anda untuk menjadi lebih baik. Jika Anda mengalami malfungsi, coba tentukan penyebabnya lalu perbaiki. Dengan begitu Anda bisa bersaing secara sehat dalam mencapai tujuan tertentu.
Benarkah garukan mental adalah tanda rendah diri?
Mentalitas menggaruk bisa menjadi tanda harga diri rendah. Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mencoba mencari cara untuk memperbaikinya. Sayangnya, cara yang digunakan terkadang kurang tepat, termasuk mempermalukan orang lain demi menjaga harga diri yang tinggi di mata orang lain.
Mentalitas kepiting membuat Anda merasa tidak berharga. Selain itu, mentalitas kepiting juga berpotensi merusak hubungan Anda dengan orang lain, baik itu dengan rekan kerja, teman atau keluarga.
Untuk menghindarinya, pastikan Anda membangun kepercayaan diri dengan cara yang benar. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan harga diri dan mencegah mentalitas menggaruk antara lain:
JANGAN BANDINGKAN DIRIMU DENGAN ORANG LAIN
Tanamkan dalam diri Anda bahwa setiap orang memiliki kehidupan yang berbeda. Membandingkan diri sendiri terlalu sering hanya akan menciptakan perasaan rendah diri. Cobalah untuk menerima diri sendiri dan kekurangan Anda.
AKUI HAL-HAL POSITIF
Jangan menganggap pencapaian atau kesuksesan sebagai keberuntungan. Kenali hal-hal positif yang telah dicapai. Juga, terimalah pujian yang diberikan orang lain kepada Anda.
LUPAKAN KEGAGALAN MASA LALU
Tinggalkan masa lalu Anda dan fokus pada hidup Anda sekarang. Mengingat apa yang terjadi di masa lalu hanya akan mengingatkan Anda akan kekhawatiran dan kekecewaan lama. Jadikan kegagalan yang dialami sebagai cambuk untuk menjadi lebih baik lagi kedepannya.