Pelatihan boot camp adalah salah satu olahraga paling populer di berbagai belahan dunia. Hal ini tidak mengherankan mengingat olahraga ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dari membangun otot hingga menurunkan berat badan. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, mari kita kenali dulu apa itu pelatihan boot camp dan manfaat kesehatannya.
Apa itu Pelatihan Boot Camp?
Pelatihan boot camp adalah jenis olahraga yang biasanya dilakukan secara berkelompok, di gym, atau di luar ruangan.
Selama pelatihan boot camp, berbagai gerakan latihan dilakukan, termasuk lari cepat, push-up, angkat besi, dan lompat jack.
Bedanya ada guide atau personal trainer yang memperhatikan setiap gerak-gerik para member bootcamp training.
Seperti boot camp dalam istilah militer, peserta boot camp dilatih kesehatan fisik dan mentalnya melalui program kebugaran yang disiplin. Tujuan utama dari pelatihan boot camp adalah untuk menurunkan berat badan untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Namun, apakah ada manfaat lain dari belajar boot camp?
Berbagai manfaat pelatihan bootcamp
Beberapa manfaat dari pelatihan bootcamp:
Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian, berbagai latihan dalam pelatihan boot camp dapat meningkatkan proses pembakaran kalori tubuh, membantu Anda menurunkan berat badan. Ini dapat membantu tubuh Anda membakar kalori bahkan beberapa jam setelah Anda selesai berolahraga.
Meningkatkan Daya Tahan Aerobik
Berbagai jenis latihan kardio dalam pelatihan boot camp diyakini dapat meningkatkan daya tahan aerobik Anda.
Ada banyak jenis cardio yang bisa dilakukan selama boot camp, mulai dari lari di treadmill hingga sprint di udara terbuka. Jika dikombinasikan dengan latihan kekuatan, kardio dipercaya dapat meningkatkan energi dan kepercayaan diri tubuh.
Meningkatkan Motivasi Olahraga
Pernahkah Anda merasa tidak termotivasi saat berolahraga sendirian? Kamp pelatihan adalah solusinya. Saat Anda berlatih dalam kelompok, kemungkinan besar Anda akan bertemu teman baru yang dapat mendukung Anda untuk mendorong Anda berolahraga lebih banyak. Selain itu, ada juga pelatih pribadi yang tersedia untuk melacak kemajuan Anda dalam olahraga. Faktor-faktor tersebut dapat membuat Anda lebih termotivasi untuk berolahraga dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Salah satu aspek penting dari pelatihan bootcamp adalah peran personal trainer yang terus memotivasi peserta untuk terus mencapai tujuan olahraganya.
Ketika Anda merasa tidak dapat melanjutkan latihan boot camp, pelatih pribadi dapat memberikan dukungan untuk membuat Anda tetap termotivasi.